Klassbeskrivning

Yoga Basic

Dynamisk hatha-yoga där vi fokuserar på att bygga en stark grund. Genom att arbeta med grundläggande positioner och tekniker stärker vi kroppen och ökar rörligheten. Denna klass passar både nybörjare och erfarna yoga-utövare. Klassen kombinerar fysisk styrka, balans och flexibilitet, samtidigt som den främjar inre lugn och medvetenhet

Nivå 0-1

.

Yoga Flow

Utforska dynamisk och flödande vinyasa-yoga, en stil som utmanar både din fysiska styrka och mentala uthållighet. Klassen är utformad för att skapa energi, perfekt för dig som har erfarenhet av yoga och söker en intensivare träning. Passar dem som uppskattar en utmanande och uppfriskande yogapraktik.

Nivå 1-2

YinYoga

Lugn och meditativ yoga med fokus på kroppens djupa vävnader. Denna typ av yoga är särskilt utformad för att frigöra spänningar och stelhet som byggs upp i kroppens bindväv och leder. Genom att stanna i varje position i cirka 3–8 minuter, kan utövarna uppleva en djupgående stretch som når bortom musklerna, in i fascia och andra djupa strukturer. Denna klass är idealisk för att återställa kroppens balans och främja inre lugn, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare."

Nivå ALLA

SeniorYoga

Yoga i ett lugnt och metodiskt tempo med rörelser och enkla positioner för att förbättra flexibilitet, styrka och balans, samtidigt som vi främjar avslappning och minskar stress. Denna klass är utformad för att vara tillgänglig och anpassningsbar, med fokus på att möta gruppens individuella förutsättningar och behov.

Nivå: Perfekt för dig som är 65+, återhämtar dig från en sjukdom eller skada, eller helt enkelt söker en mer skonsam och avslappnande yoga-upplevelse. 

Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga för att mjuka upp kropp & sinne. Genom mjuka rörelser tillsammans med vårt djupa lugna andetag, låter vi våran kropp & sinne få landa och vara i närvaro. Detta pass fokuserar på återhämtning och styrka för dig & din kropp. 

Förvänta dig en skön lång avslappning och olika meditationer undera klassen. 

Nivå ALLA som söker lugn och avslappning.

LunchYoga

45 min minuter på lunchen för att du ska få en paus från arbetsdagen. Med fokus på rörelse och dynamisk hatha-yoga fokuserar vi på en stark grund. Genom att arbeta med grundläggande positioner och tekniker stärker vi kroppen och ökar rörligheten. Denna klass passar både nybörjare och erfarna yoga-utövare. Klassen kombinerar fysisk styrka, balans och flexibilitet, samtidigt som den främjar inre lugn och medvetenhet

Nivå ALLA

FredagsYoga

Avsluta veckan på bästa sätt – en energigivande och balanserad yogaklass som lämnar dig med en härlig glöd. Klassen är designad för att vara både svettig och fysisk, med fokus på att stärka kroppen och öka uthålligheten genom dynamiska rörelser och flöden. Efter en intensiv och engagerande yogasekvens avslutar vi med en lång, skön avslappning och nedvarvning, vilket hjälper till att lugna sinnet och förbereda kroppen för helgen. 

Nivå ALLA

FredagsYin

Lugn och meditativ yoga med fokus på kroppens djupa vävnader. I denna klass använder vi olika hjälpmedel, såsom tennisbollar och block, för att arbeta djupgående med fascian. Vi arbetar med att frigöra spänningar och lösa upp triggerpunkter. Denna typ av yoga är särskilt utformad för att släppa på stelhet och spänningar som byggs upp i kroppens bindväv och leder. Det är en idealisk klass för att avsluta veckan med lugn och återställa kroppens balans

Nivå ALLA