Börja din resa till djup vila och återhämtning
Detta är kursen för dig som längtar du efter att verkligen få varva ner på djupet
DEEP REST är en minikurs för dig som vill skapa mer återhämtning i vardagen och hitta tillbaka till ett lugnare tempo, både i kropp och sinne. Under tre tillfällen guidar Lisa Hamre dig igenom en mjuk och stillsam yoga som hjälper nervsystemet att släppa taget om stress och spänningar.
Du konmer att får utforska en kombination av YinYoga, Restorative yoga, Yoga Nidra, Pranayama och Mindfulness. Tekniker som tillsammans skapar utrymme för djupvila och återhämtning.
Upptäck kraften i djup vila
Den här kursen erbjuder mjuka yogatekniker för att minska stress och främja djup avslappning. Vi ses under tre tillfällen för att varva ner och landa i kroppen.
YinYoga för lugn och flexibilitet
Genom långsamma positioner kan du släppa spänningar och återfår kroppens naturliga balans.
Restorative yoga för återhämtning
Skapa en trygg plats för kroppen att vila, läka och förnya energi med stödande positioner och andning.
Yoga Nidra och mindfulness
Guidad djupavslappning som hjälper dig att släppa vardagens stress och hitta inre ro och klarhet.
Detta ingår kursen Deep Rest
Upptäck hur kursen guidar dig genom mjuka yogaövningar och avslappning för att nå djup vila och återhämtning.
Steg ett: Guidad vila och mjuk yoga
Du leds genom lugna, inkännande sessioner som hjälper dig att släppa stress och landa i kroppen. Vi arbetar med YinYoga, Restorative Yoga och Yoga Nidra – kraftfulla metoder som främjar återhämtning, balans och inre stillhet.
Steg två: Andning som verktyg
Du får enkla och effektiva andningstekniker som du kan använda direkt i din vardag. Redan från första tillfället får du med dig verktyg som hjälper dig att lugna nervsystemet och skapa mer närvaro i stunden.
Steg tre: Djup vila – även hemma
För att stötta din fortsatta resa får du tillgång till två inspelade Yoga Nidra-sessioner. Perfekta att använda när du vill landa, återhämta dig och fylla på med ny energi – när som helst.
Kursstart hösten 2026
- Onsdag 7 okt kl 19:15-20:30
Att välja vila kräver ibland mod, att stanna upp och vända fokuset innåt. Men det är alltid värt det! Du behöver inga förkunskaper – kursen passar både nybörjare och dig som redan yogar men vill fördjupa din återhämtning, lugna nervsystemet och hitta tillbaka till dig själv.