StolYoga – Sex veckor av mjuk rörelse och närvaro
Välkommen till en lugn och inkännande yogapraktik där du får landa i kroppen och skapa utrymme för både rörelse och stillhet. StolYoga är en skonsam men kraftfull form av yoga som hjälper dig att förbättra balans, hållning och cirkulation – samtidigt som du minskar stelhet, släpper spänningar och bjuder in mer närvaro och avslappning i din vardag.
Kursen passar dig som vill ta hand om kroppen på ett mjukt sätt, oavsett om du är ny till yoga eller har tidigare erfarenhet. Här möter du din kropp utifrån dina egna förutsättningar, precis som du är.
Under dessa sex veckor guidar vi dig genom:
– grunderna i stolyoga och medveten andning
– ökad rörlighet och varsam styrka
– balans, flöde och kroppskännedom
– djup återhämtning och avslappning
En stund för dig – att andas, röra dig och bara vara.
Upptäck styrkan i Stolyoga
Anpassad sittande yoga
Du behöver inga förkunskaper – alla är varmt välkomna precis som de är. Allt sker sittande på stol eller stående, vilket gör detta till en tillgänglig form av yoga för alla.
Förbättrad rörlighet
Upplev hur regelbunden yoga hjälper dig att mjuka upp leder och öka din flexibilitet men även styrka.
Välbefinnande och balans
Stolyoga främjar både mental lugn och fysisk balans, anpassat efter dina behov.
Kursstarter i höst
Måndag 24 augusti kl 10:30-11:30
Måndag 5 oktober kl 10:30-11:30